Migliori integratori per dormire
Dormire bene è il primo passo per iniziare bene la giornata e condurre una vita serena e tranquilla. Si stima che un terzo della popolazione mondiale lamenti di avere un sonno insoddisfacente. Secondo la American Academy of Sleep Medicine , l’insonnia è definita come la difficoltà ad addormentarsi o a rimanere addormentati con conseguenti disturbi diurni legati proprio ai disturbi del sonno durante la notte. In questo articolo parliamo di alcuni dei migliori integratori per dormire e rilassarsi; analizziamo gli ingredienti, la composizione, l’efficacia, il modo d’uso, gli effetti collaterali, le eventuali controindicazioni e il prezzo.
Che cosa sono gli integratori per dormire
Gli integratori per dormire rappresentano un valido aiuto e supporto per coloro che hanno difficoltà a prendere sonno o hanno una scarsa qualità del sonno che poi sfocia nella sensazione di non aver avuto un sonno sufficiente e ristoratore.
Di cosa parliamo in questo articolo?
- Che cosa sono gli integratori per dormire
- A cosa servono gli integratori per dormire
- Che cos’è l’insonnia e quali sono le cause
- Quali sono i sintomi dell’insonnia
- Integratori per dormire in gravidanza e allattamento
- Integratori per dormire Melatonina
- zzzquil Natura
- Prezzo e offerte: Quanto costa zzzquil Natura in farmacia?
- Prezzo di zzzquil Natura pastiglie gommose in farmacia online
- Novanight
- Prezzo e offerte di Novanight tripla azione in farmacia online
- Metasleep®
- Prezzo e offerte di Metasleep in farmacia online
- Melatonina e Valeriana Act
- Prezzo e offerte di Melatonina Act + Forte 5 complex e Valeriana 45mg in farmacia online
A cosa servono gli integratori per dormire
Esistono diversi integratori che si sono rivelati utili per favorire il sonno, migliorare la qualità del sonno e rilassare corpo e mente in maniera dolce. La maggior parte degli integratori naturali presenti in commercio non hanno controindicazioni o effetti collaterali notevoli al risveglio. Dal punto di vista terapeutico, gli integratori per dormire agiscono prevalentemente favorendo il rilassamento e facilitando l’addormentamento. Vediamo alcuni tra i migliori integratori per dormire di quelli presenti in commercio che sono facilmente acquistabili in farmacia online ma prima facciamo un breve focus su insomma e cause.
Che cos’è l’insonnia e quali sono le cause
L’insonnia è un disturbo molto comune che può rendere difficile addormentarsi e rimanere addormentati. Chi soffre d’insonnia è soggetto a numerosi risvegli notturni e non riesce più ad addormentarsi. L’insonnia inoltre rende stanchi al risveglio. L’insonnia peggiora la qualità della vita, del lavoro e della salute. La quantità di ore necessarie a ristorare e fornire energia al proprio corpo è diversa da persona a persona. Molti adulti hanno necessità di dormire dalle 7 alle 9 ore per notte.
Le cause dell’insonnia possono essere molteplici. L’insonnia può essere il risultato di stress o di un evento traumatico e può durare da qualche giorno a qualche settimana. Alcune persone invece soffrono invece di insonnia cronica che può durare mesi o molto più tempo. In questi casi, l’insonnia può essere associata ad altre condizioni patologiche. Cambiare abitudini e cercare di capire e, di conseguenza, rimediare alle cause dell’insonnia sarà sicuramente di aiuto. Anche l’assunzione di alcuni integratori specifici può migliorare la qualità del sonno e della vita.
Quali sono i sintomi dell’insonnia
I sintomi che caratterizzano l’insonnia sono:
- Difficoltà ad addormentarsi
- numerosi risvegli notturni
- svegliarsi troppo presto
- non sentirsi ristorati e quindi ancora stanchi dopo essersi svegliati
- stanchezza e sonnolenza giornaliera
- Irritabilità, depressione o ansia
- Difficoltà di concentrazione, annebbiamento mentale e scarsa memoria
- aver paura di andare a dormire
Integratori per dormire in gravidanza e allattamento
E’ possibile assumere integratori per dormire in gravidanza e allattamento? Non è consigliabile usare integratori per l’insonnia nelle donne in gravidanza e in allattamento, benché si tratti di prodotti di libera vendita. La loro assunzione deve avvenire sempre dietro consulto medico perché trattandosi di sostanze naturali, vengono fatti pochi studi sulle donne in gravidanza e per diverse sostanze, non si conosce la quantità di sostanza che passa nel latte materno.
Integratori per dormire Melatonina
Qui sotto un elenco integratori per dormire che contengono melatonina:
zzzquil Natura
Si tratta di un integratore in pastiglie gommose prodotte dall’azienda Procter & Gamble. Le pastiglie di ZzzQuil NATURA contengono 1 mg di melatonina, camomilla
La camomilla è una delle piante medicinali più usate. Ha p... Leggi, lavanda e valeriana inoltre la formulazione una dose elevata di vitamina B6La vitamina B6 svolge un'azione importante a livello cerebra... Leggi fornisce supporto in caso di stress perché favorisce la liberazione dei neurotrasmettitori fondamentali per il controllo dell’ansia. La melatonina è un ormone naturalmente presente nel nostro corpo in condizioni normali, esso agisce come regolatore naturale del ciclo del sonno/veglia e diminuisce il tempo necessario ad addormentarsi mentre le sostanze naturali agiscono favorendo il rilassamento.
Le pastiglie gommose di zzzquil al gusto di frutti di bosco si possono sciogliere in bocca oppure masticare. E’ consigliabile assumere una pastiglia gommosa di zzzquil natura 30 minuti prima di coricarsi poiché il prodotto migliora la qualità del sonno senza lasciare intorpidimento o sonnolenza il giorno dopo.
Prezzo e offerte: Quanto costa zzzquil Natura in farmacia?
In commercio troviamo tre formati diversi di ZZZquil, da 30 e da 60 pastiglie gommose e nello specifico:
Prezzo di zzzquil Natura pastiglie gommose in farmacia online
- ZZZQuil natura da 30 pastiglie gommose
- ZZZQuil natura da 60 pastiglie gommose
zzzquil natura 60 pastiglie gommose per il sonno con melatonina - procter & gamble srl
14,20€
vicks integratore per il sonno zzzquil natura: 60 pastiglie gommose a base di melatonina con camomil
14,90€
Novanight
Novanight è un integratore disponibile sia in compresse
Le compresse sono preparazioni solide destinate alla sommini... Leggi che in bustine prodotto dall’azienda farmaceutica Sanofi. L’integratore è disponibile sia in bustine che in compresse. La formula in compresse contiene melatonina, passiflora, escolzia californica, melissa e vitamina B6 mentre la formula in bustine contiene melatonina, griffonia e magnesioElemento chimico e minerale importante contenuto nelle cellu... Leggi al gusto di agrumi.
Per avere un’azione ottimale, è bene assumere Novanight poco prima di coricarsi e si scioglie in bocca oppure in acqua. Novanight in compresse è studiato con la formula TrinovaComplex™ che agisce sulle 3 fasi del sonno e contiene melatonina, passiflora, papavero della California, melissa e vitamina B6. Grazie a questa formula, la melatonina viene rilasciata prima rispetto alla vecchia formulazione perciò funziona prima. La compressa si assume con l’acqua prima di andare a dormire. In commercio si trova il formato da 16 e da 30 compresse
Prezzo e offerte di Novanight tripla azione in farmacia online
- Novanight Tripla azione bustine
novanight tripla azione, integratore alimentareGli integratori alimentari sono dei prodotti alimentari che ... Leggi con melatonina per dormire, magnesio e griffonia, se
8,60€
novanight tripla azione, integratore alimentare con melatonina per dormire, magnesio e griffonia, se
9,12€
- Novanight Tripla Azione 30 Compresse Melatonina A Rilascio Rapido
Novanight tripla azione 30 compresse melatonina a rilascio rapido
Opella healthcare italy srl
Compresse
novanight tripla azione sonno rigenerante, integratore alimentare con melissa e melatonina per dormi
10,00€
- Novanight Tripla Azione 16 Compresse Melatonina A Rilascio Rapido
Metasleep®
MetaSleep® è un integratore alimentare prodotto dall’azienda Metagenics a base di estratti vegetali quali valeriana e melissa officinale, magnesio, vitamine B e melatonina. Gli estratti di piante valeriana e melissa contenute in metasleep facilitano l’addormentamento, sostengono un sonno naturale sano e favoriscono il rilassamento fisiologico.
MetaSleep® contiene inoltre estratti standardizzati di passiflora e tè verde, ricco di L-teanina ad azione rilassante, magnesio e vitamine B (B6, B9, B12) utili per sostenere il sistema nervoso. Le forme di magnesio presenti in MetaSleep® sono il glicerofosfato e il bisglicinato di magnesio, e si tratta di forme biodisponibili e ben tollerate da stomaco e intestino.
Il vantaggio di avere il magnesio bisglicinato in associazione ad altri principi attivi è che il magnesio aumenta la secrezione di melatonina dalla ghiandola pineale, attraverso la stimolazione dell’enzima serotonina N-acetiltransferasi.
Se vuoi approfondire l’argomento magnesio o melatonina puoi consultare l’articolo specifico su melatonina o magnesio, cosa è meglio per dormire?
Si consiglia di assumere 1 o 2 compresse al giorno mezz’ora prima di andare a dormire. Contrariamente ad alcuni sonniferi classici o altri prodotti per l’insonnia, MetaSleep® non crea la minima assuefazione.
Prezzo e offerte di Metasleep in farmacia online
Metasleep 30 compresse
Melatonina e Valeriana Act
Un altro integratore molto efficace per dormire è Valeriana e Melatonina Act. Si tratta di un integratore multicomponente a base di melatonina, valeriana, escolzia, triptofano, griffonia, niacina e vitamina B1. Di Valeriana e Melatonina abbiamo parlato sopra, la griffonia è una pianta medicinale molto ricca in 5-idrossitriptofano, un derivato aminoacidico naturale che è il precursore della serotonina e L’escolzia o papavero della California promuove il rilassamento aiutando a contrastare i risvegli notturni.
Questo integratore alimentare unisce i benefici di valeriana e melatonina e contribuisce alla riduzione del tempo richiesto per prendere sonno favorendo allo stesso tempo il benessere mentale e il rilassamento in caso di stress.
La confezione contiene 60 compresse e si consiglia di assumere1 compressa deglutita con un po’ d’acqua la sera, poco prima di coricarsi.
Prezzo e offerte di Melatonina Act + Forte 5 complex e Valeriana 45mg in farmacia online
Melatonina ACT + Forte 5 complex e Valeriana 45mg
Se hai già usato uno di questi integratori fammelo sapere nei commenti!
Dott.ssa Enrica Farmacista laureata in chimica e tecnologia farmaceutiche. Esperta in fitoterapia e rimedi naturali.
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