5 Integratori detox per eliminare le tossine dal corpo

Iniziamo l’anno con la lista dei buoni propositi e sicuramente nella maggior parte dei casi uno di questi riguarda l’alimentazione e il rimettersi in forma. Dopo le abbuffate di pranzi e cene festive ci sentiamo appesantiti, gonfi e affaticati. Il corpo, specie se non è abituato a ritmi sedentari e menù abbondanti, ne risente particolarmente.

È il momento per migliorare o riprendere la nostra alimentazione sana ed equilibrata e aiutare il corpo a depurarsi e disintossicarsi. Vedremo quali sono le differenze tra depurarsi e disintossicarsi e quand’è il momento per farlo. Cercheremo di capire come si formano le tossine. Gli alimenti che ci aiutano e quali evitare ed infine scopriremo 5 integratori che possono sostenere l’organismo nel processo dello smaltimento delle tossine.

Come si formano le tossine?

Le tossine sono un prodotto di scarto dei processi metabolici del nostro organismo. In più entriamo in contatto con altri tipi di tossine attraverso l’aria, il cibo, l’inquinamento e medicinali. I nostri organi sono impegnati nel continuo smaltimento delle tossine tramite la pelle, la sudorazione, le feci e le urine. Quindi è bene se periodicamente ci impegniamo nel disintossicare il nostro organismo per eliminare inutili sovraccarichi e far lavorare meglio il fegato e i vari organi.

Differenza tra depurazione e disintossicazione

La depurazione è il processo naturale che gli organi del nostro corpo compiono per eliminare le tossine dal nostro organismo. I principali organi preposti per la depurazione sono il fegato, i polmoni, la pelle, i reni e l’intestino.

Con la disintossicazione o meglio detossificazione andiamo intenzionalmente ad eliminare alcune cause esterne (principalmente nell’alimentazione) che provocano l’aumento delle tossine nel nostro organismo.

Quando bisogna disintossicare (detossificare) l’organismo?

Spesso la stanchezza, forti emicranie, irritabilità, insonnia, poca memoria possono indicare un affaticamento dell’organismo. Anche un eccesso di sebo, eruzioni cutanee, forfora, colorito spento, accumulo di grasso, indicano un malfunzionamento del processo di depurazione del nostro organismo.

Migliorare l’alimentazione, eliminare alcol e fumo, fare attività sono sicuramente i primi passi per aiutare il nostro organismo.

Cibi detox e quali evitare

Iniziamo ad elencare cosa bisogna eliminare o ridurre il più possibile per iniziare il nostro percorso disintossicante: alimenti raffinati, zucchero, caffè, alcool, cioccolata, bibite, carne rossa, latticini, fritture.

Abbondiamo invece con frutta e verdura di stagione, frutta secca, pesce azzurro, carne bianca, legumi, cereali, spezie ed erbe aromatiche per ridurre la quantità di sale.

In particolare gli alimenti che ci aiutano di più sono:

• Pompelmo
• Mela
• Carciofo
• Cardo Mariano
• Mirtillo
• Cavolo
• Olio extravergine a crudo

In supporto alla nostra alimentazione ci sono diversi integratori di vitamine e minerali; se vuoi approfondire l’argomento ne parliamo in questo articolo I migliori integratori multivitaminici in farmacia.

5 Integratori detox per eliminare le tossine dal corpo

Vigor Bilixir, Santiveri Integratore Per La Funzionalità Epatica

Vigor Bilixir- Santiveri- 240 Ml – Integratore Per La Funzionalità Epatica ​​è un integratore a base di Genziana, achillea, tarassaco, boldo e carciofo, favoriscono la funzionalità digestiva ed epatica.

Gianluca Mech -Tisanoreica Depurativo Antartico Purificante Drenante

Gianluca Mech -Tisanoreica Depurativo Antartico Purificante Drenante 500 Ml integratore con funzione depurativa che aiuta l’organismo a depurarsi dalle tossine accumulate e a prevenire i disturbi collegati ad un eventuale accumulo.

Zeolite Curcuma Compositum. Antiossidante e Disintossicante

Zeolite Curcuma 80 G -Compositum – Antiossidante E Disintossicante è un integratore dalle molteplici azioni: depura e protegge l’organismo dai danni del fumo, alcol, stress, inquinamento ambientale-radioattivo, ingestione di metalli pesanti; antiossidante, stimola le naturali difese immunitarie dell’organismo; previene e controlla i fenomeni di acidosi muscolare ed intestinale, consentendo un nutrimento equilibrato dell’organismo. Disintossicante sistemico e detossinante epatico.

Se vuoi saperne di più sulla zeolite ti invitiamo a leggere questo articolo dedicato Zeolite cos’è, a cosa serve e prezzo.

Epakur Aboca. Advanced Sciroppo

Epakur Aboca Advanced Sciroppo 320 g contribuisce al mantenimento della salute del fegato e la funzione biliare grazie all’estratto di carciofo e rosmarino, utile anche per supportare la detossificazione. L’estratto di Matè interviene sul metabolismo dei grassi, contribuendo alla loro degradazione. Azione antiossidante.

Swisse Funzione Epatica

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