Gli Anziani e il caldo, 10 passi fondamentali per proteggerli d’estate

Con l’arrivo del caldo estivo, afoso ed umido, le persone che ne risentono di più sono gli anziani. Le motivazioni sono diverse, tra le più importanti ce ne sono due di carattere fisiologico da tenere in seria considerazione:

  1. Con la vecchiaia si ha una riduzione fisiologica del senso della sete.
  2. un organismo sano reagisce al troppo caldo abbassando la temperatura corporea e lo fa producendo sudore, una sostanza composta da liquido e da sali minerali.

La perdita di liquidi comporta disidratazione e la perdita di sali minerali comporta un affaticamento dell’organismo che non è più in grado di compiere tutta una serie di funzioni vitali in maniera ottimale. Si verificano crampi, spossatezza, irritabilità, sonnolenza e agitazione fino ad arrivare, nel peggiore dei casi, alla soppressione di alcune funzioni degli organi vitali.

Cosa fare per aiutare l’anziano ad affrontare il caldo afoso

Per questi motivi, per affrontare al meglio il caldo torrido dell’estate, potete aiutare il vostro anziano a compiere 10 passi fondamentali :

  • bere o fargli bere (se non è autosufficiente) almeno 7/8 bicchieri di acqua al giorno, meglio 2 litri o più
  • indurlo a bere anche se non sente sete, poichè, data l’età avanzata, vi è la riduzione fisiologica dello stimolo alla sete
  • mangiare pasti leggeri a base di frutta e verdura, evitare grassi e  condimenti pesanti
  • stare in casa nelle ore più calde, per esempio tra le 11 e le 18
  • soggiornare in locali areati con ventilatore o con condizionatore alla temperatura compresa tra 24-26°C
  • non bere alcool poichè esso aumenta la disidratazione
  • abbassare le serrande di giorno per allontanare la luce diretta del sole, aprire le imposte di notte
  • indossare abiti di cotone o di lino e possibilmente chiari perchè attirano meno i raggi solari
  • tenere i piedi ammollo in una bacinella di acqua fresca
  • nei casi più estremi usare uno spruzzino ed un panno inumidito per rinfrescarli appena vi è necessità

Queste indicazioni lo aiuteranno inoltre a prevenire cali di pressione e scompensi.

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